[腦適能完全指南系列]當橙智Mind Training心智力訓練遇上腦適能科學 越專注越放鬆的身體協調訓練
我們都知道一個任何能夠讓你專注於當下的事情，都可以幫你緩解壓力，這是為什麼呢？人真正專注時，不會花多餘的精神去想這樣好不好，我一定要怎麼樣才開心，別人會不會覺得我很奇怪，而去反應其他無關的事情，專注當下，心無旁騖的時候，好比一個人閱讀，孩子自己在玩玩具，認真只做一件事，反而讓我們能真正放鬆、表現自己很棒的樣子。
越專注越協調，越協調表示越放鬆
所以一個孩子能不能專注的指標，不在於能不能乖乖坐著，而是能不能控制全身，從內到外幫忙完成共同目標。當我們把注意力都放在同一個人事物上，全身從頭到腳，從眼睛、手一直到大肢體，全部都反應同一個指令時，這就是真正的「專注」。
<腦適能書頁摘錄－第十二章 情緒與創造力>
<腦適能完全指南>這本科普讀物提到，皮膚感受風的溫度、耳聽鳥叫，瞬間的高度專注，都會讓我們暫時性感到放鬆，因為專心啟動單一感官，會暫時關閉其他的干擾，鎖定單一目標，讓多餘的思考與動作沒有跑出來的機會。
「橙智i-Teach」以下與您分享讓孩子透過眼神專注，練習身體協調放鬆的教學活動，也很適合推薦給家長做為親子活動喔！
★大腦發展教學活動：手眼專注
採用Mind Training心智力訓練－轉化、平衡系統〔眼神專注訓練〕
學習目標：
透過眼神單點注視，為了成功跟隨目標，練習身體控制，進而達到協調放鬆。
1.學生兩兩一組面對面，在平坦寬敞的室內進行。
2.A同學負責引導，右手伸直，掌心朝前，左手背在背後，B同學負責跟手，全程眼睛看著對方的右手心，眼睛手心見間全程保持一個拳頭的距離，兩手背在背後。
3.A同學在教室隨意走，A同學的手到哪B同學就跟到哪，約30秒即可交換角色，亦可換組進行。
〔進階練習〕
人體部位、機械構造，有固定規則的理論或歷史朝代，都可以用這樣的方式背誦。
［進階練習］毛毛蟲專注
將緊盯的目標物改成看彩色貼紙，學生排成一直排，在每個人身上（關節處尤佳）貼一個貼紙，一個跟一個，成為像毛毛蟲的隊列。
「腦適能完全指南」書籍介紹：
科普作家麥可斯．威尼(Michael S. Sweeney)與辛西亞．格林博士(Cynthia R. Green)，用科學的角度，引領讀者認識大腦運作，以直觀易懂的筆觸，提供具體的鍛腦方法。
★什麼是腦適能？
「腦適能」是指通過特定的行為練習和肢體訓練，提高腦的各項功能，最終提高學習能力的過程。
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