【一堂課有45分鐘，我們要如何分配時間運用，讓孩子沉浸在主動學習氛圍裡呢？】
當一件事情夠有趣，當一個人身心協調一致，方能穩定持續專注學習。如何運用課前5分鐘的小方法幫助孩子投入課程學習、提升學習效益？在課程進行中，突然遇到孩子干擾上課秩序，我們如何運用小方法輕鬆化解呢？如何讓孩子對一堂課，能夠擁有深刻回憶及開心的感覺？就從每天每堂課的5分鐘小方法開始！
當上課鈴聲響起，孩子帶著各式各樣的情緒回到教室，有些孩子在下課時間玩得太High，有些孩子也許與其他小朋友起爭執、吵架，有的孩子下課時也許被欺負，如果老師此時直接進課，孩子們的不穩定情緒將影響學習效益。各位老師，還記得在全國教師研習中學到的「瘋人舞」、「情緒階梯」與「節奏三部曲」練習嗎？您可擇一運用在課程前2-5分鐘，讓孩子們快速進入課程學習的心理預備狀態，接下來會比較專注在老師授課的學習內容。
1. 「瘋人舞」:不規律末稍神經律動解除，讓孩子在最短的時間中快速穩定身體與心理的節奏，達到情緒緩和之作用，要注意練習時間不能太久，以不超過兩分鐘為原則，因為練習時間過長，孩子大腦分泌腦內啡過於旺盛，而出現過度興奮到無法把心收回來的狀況。
2. 「情緒階梯」：1-10聲音和動作越來越開心，讓孩子下課時高漲的情緒能夠有抒發的管道，並經由練習而停留在開心放鬆的身心狀態，身體肌肉會記憶開心的感覺，也會隨之影響身體分泌快樂激素，心情好，學什麼都會好。
3.「節奏三部曲」：踏步、拍手加上說話，想的、說的與做的一致，藉由身心內外一致的節奏調整，就像軍隊的行進答數(1、2、3、4)，幫助孩子管理身上的秩序，以準備好良好上課態度。
此外，對於干擾上課節奏秩序、心浮氣躁無法專心學習的孩子，例如：上課站起來、走來走去、發出聲音、逗弄同學的孩子，老師可先暫停手邊的課程，與其花時間提點少數干擾學習的孩子，倒不如運用所學習的方法，全班孩子一起做練習，只要2-5分鐘，協助孩子將注意力轉移到學習的軌道上，有效建立良好上課氛圍。
一般來說，幼兒園階段的專注力持續度約7-15分鐘，小學階段的專注力持續度約20-30分鐘。如果在課堂一開始，我們就透過上述小方法，幫助孩子進入準備學習的身心狀態，接下來課堂學習的專注力至少可以維持30-40分鐘；若課程進行過程中，老師恰好遇到單元進度告一段落，也就是轉換與銜接下一個單元課程前，我們也可以導入「增強練習」(波浪舞)，透過聲音和動作同步擴增來提升學習動能，讓孩子彼此增強學習、肯定自己，重新激發學習的熱情與動力，準備好接下來的學習挑戰。或是下課前2分鐘，我們也可以彈性使用「增強練習」(波浪舞)，幫助孩子開心的結束該堂課程。
有沒有發現，孩子的穩定學習機制，是要在平日練習中就建立良善習慣的養成，而非等到孩子開始對學習沒有興趣了、情緒表達高漲無法控制了，才要去想方法應對與管理，教會每個孩子有效的自我管理，比起我們絞盡腦汁去想管理他們的方法更為有效多了，用心的老師們，我們一起試試看！
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