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快過年了，再過幾天，我們就要迎接全新的一年。在過去這幾年當中，我們體會到世界規則的改變，在我們的生命當中，開始有了很多很多我們前所未見的很多的現象，不管是從時間、速度、空間，我們都有了很大的翻轉。
本集快樂芬多精節目邀請國峰企業、生命導航創辦人暨首席講師Lillian老師與大家分享，我們能做好哪些準備來迎接新的一年。
Ｑ１.如何面對世界規則的快速改變？
用多層面的除舊佈新，來代謝舊的心情
在迎接新年這種交界的時刻，我經常在想那個是不是一個蟲洞？有時候那種新舊交接的時間點，或者是說我們人在遇到很多大事情，然後真的要掉到一個洞裏面去的那種時間點，會不會在那種當下其實就是我們要轉換的時候，而且可能是在轉換的過程當中，特別的快速或者是特別的瞬間。
以前我們要改變可能會很難，要一步一步，但是在把握這種當下，是不是可以趁着這種大趨勢，或者一個更大的力量把我們送到這個岸邊的另外一頭，這個是不是一個重要的時間點？
今年的現在是一個很重要的一個交接點。很多的規則還有很多的生活開始變化了，都已經開始變得很不一樣，它其實在運作一個新的系統。
現在所有的影片拍完之後，我們發現它不是上電視臺，是上各式各樣的平臺，光是這些我們生活消費的習慣改變，其實就是非常大了。
全球的這個狀況的改變，應該大家也有觀察到，比如說前陣子百貨週年慶，這些消費習慣已經是很大幅度的改變。
我以前一直覺得這種扭轉乾坤，或是奇門遁甲這個東西很玄，但是那天我媽媽跟我說他活着這大半輩子，就是這一兩年的事情倒是真從來沒見過的。這個很有意思，就是說其實在這個世界可能有一個更大的物理現象或者物理規則，可能是我們無法理解的，但是如果我們懂得好好把握，就像燈的開關一樣，我們覺得這個燈爲什麼會亮，我們可能不用花那麼多力氣去搞懂它、學會它，我們只要知道開關在哪裏就可以了，該怎麼去用它。
我們去按哪裏的開關？按了什麼開關之後呢在新的一年你就會一路更順暢？
第一點就是除舊佈新很重要。
除舊佈新的意思是什麼？除舊佈新要分很多個層面來講。
- 身體上的除舊佈新
從身體層面，我相信大家應該也會開始注重自己身體的狀況，已經不是身體健康，包含能量，包含你的energy，每天每天的行動力跟你的活力。
除舊佈新最好的方法是改變飲食，我們在講除舊最好的一個方式，其實是讓身上的水去流動。所以爲什麼我們代謝？爲什麼我們都會說一天的水是要足夠的？但是不是包含這些飲料或者是湯。所以身體的除舊佈新，水很重要。
- 居家環境的除舊佈新
居家的除舊佈新會分好幾個層面。
大家都知道我們有很多的節日，或者是說在過年有很多的規矩、儀式。儀式感就像是除夕夜我們要團圓，我認爲那是一個很重要的儀式感，好像到了那一天你就會知道我們又過了一年。
這個儀式感就好像我剛剛講那個衝動的感覺，經過這個儀式，我們好像就過了到了另外一個事情的這個橋，你走過這條橋了，過了這個河。
- 情緒的除舊佈新
我認爲要好好的去看待自己的內心。比如說你今天是生氣的，我相信小時候大家都一定常被人家說你不可以生氣，或者是比較多的男生會說男生不可以哭。你有很多很多的這些情緒，當然不是說要表現出來給大家看，但是可能你在面對一些事情之後，你有一些感受，那這個感受可以去面對他。
所以除舊佈新的情緒代謝能力是很重要。如果你是男生，你何妨在這個除舊佈新這件事情上面，關起門讓自己大哭一場、迎接新年？
Ｑ２.新的一年如何設定目標？
重點在讓目標對自己產生作用
這個世界我們相信什麼那個東西就會對你產生作用，有很多人可能會告訴自己我什麼都不信，我只信我自己，但是如果我們可以有一個第三方讓我們信任，當我們可以透過相信他給自己一個更棒的心理設定，而達成自己想要的目標，那何樂而不爲？怎麼樣透過這些小小的設定、有趣的設定，做一些事情迎接我們全新的一年？
新的一年快到了，這些領導人來找Lilian老師的時候，基本上有幾個部分。第一個求財，第二個可能就是讓自己想要的工作更順暢一點，第三個可能是在這種轉角、轉彎入口的這種抉擇，我到底要選哪一個，因為領導人在做決策的時候，其實影響層面是比較多的。
通常來詢問建議的領導人，只要收到的建議能夠達到目的，當他今天來尋求一些問題的一個解答的時候，他們都會做的很極致。
我一個認識很久的領導人，認識很久很久，他本身也是一個很大的企業的負責人。然後其實他這一生、這一輩子都非常的努力也很有成就，但是前一陣子我去看他的時候，他的那個出口處果然又擺了一個大石頭，然後每次出門他繞石頭繞三圈，他真的繞三圈，我就發現真的是做的很極致，然後說有一個老師這樣子教他。
Ｑ３.面對一的一年能多做什麼促使新的可能性出現？
走出戶外、呼吸新鮮空氣，會有意想不到的全新發展
面對全新的一年，我們還可以做什麼，就會改善很多，甚至會讓我們有很多不同的全新的發展？除了前面提到的所謂的身體健康方面，還有居家方面其實有一個很重要的事情可以做。
其實現在因爲環境跟科技的一個發達，大家其實會有一個病態建築症候群，叫SBS。它的概念就是我們在一個密閉的空間久了之後，當我們的氧化碳還有一些空氣、不新鮮的空氣不斷的在循環，造成的一個身體上面的不適的狀況。其實包含有時候可能會眼睛乾澀、很癢、頭痛。因爲你長期處在一個過度密閉的空間，那尤其是這個密閉的空間，它沒有對外窗，因爲對外進來的空氣其實是可以改善所謂的循環代謝。
如果在一個密閉空間待太久的話會建議是走出去，走出這個建築物，或者是說像現在很多大樓會裝飾一些裝置來循環這個新鮮的空氣，鼓勵大家不管是居家或是辦公的話，如果沒有對外窗的，那我覺得人就走出去，可能10分鐘、15分鐘，我覺得都有很大的一個幫助。
不管我們在哪一個位階，因爲其實這個辦公室裏面靠窗的都是老闆在坐，我們就走到會議室，因爲會議室也有窗。
- 農曆「除日」的除舊佈新
除舊佈新的這塊，我其實有兩個時間點很想跟大家分享。大家都知道農民曆會有一些所謂的節日。我們也提到了儀式感這件事情，所以其實我們每次都會分享，在過年前會有一個我們叫12月的除日，除其實就是除掉一些我們不想要的東西，簡單的概念就是這樣，所以其實明年、2022年的話是在1月25號，就是2022年的1月25號是除日。那另外一天其實就是除夕當天，但是我們除日已經過了，1月25號，所以這兩天其實你都可以在中午以前的時間，居家方面會有幾點建議：
- 開窗戶， 1月25號跟除夕當天打開窗戶，讓家裏或者是辦公室的空氣流通。
- 讓太陽曬進來，太陽曬進來這個房子裏面，其實可以去掉很多的溼氣。
- 水，它其實各個中藥系統都可以，你可以搭配水也可以用聖水，或者是說你有精油的一個淨化噴霧水，但是要弄水。你可以拿一個噴霧瓶，然後把這些水裝到噴霧瓶裏面，然後在居家的每個房間的四個角落，在通風、陽光曬完之後就是淨化，有點像是用水去淨化整個家裏的居家環境的角落。
在1月25號跟除夕當天，我們可以給自己最好的空氣、溫度、溼度、陽光，所以在這一天當中這個四大要素，我們怎麼樣在這兩天讓沐浴在這樣最佳的條件跟環境之下，改善我們自己未來的、接下來的每一天的運氣。
Ｑ４.如何提升自我覺察的能力？以及維持良好的狀態？
當你恢復自己一個人的時候，不管是單身或者是獨處的時光，你會覺得穿漂亮的衣服還有意義嗎？你會覺得把自己打扮好還有它存在的價值嗎？你會覺得自己更好對你還有分數嗎？我相信我們活着很多時候都在爲了取悅別人，讓別人更開心、更快樂，什麼時候我們自己可以真正得到屬於自己的養分、自己的開心、自己的快樂？
很快這一年就要過去了，如果我們身邊已經沒有了那個可以爲她漂亮起來的人、爲她美麗的人，你還會爲自己漂亮、還會爲自己美麗嗎？
我經常會覺得，好像很多人的幸福是他必須要有一個很大的興致，這個興致，讓他在對生活當中的大大小小的事情，特別的有感覺。所以他就會去做這些不管是有儀式感的，或者是很多的安排，然後這些快樂、這些幸福就從這裏來。但是很多人，苦於自己不管是從生存的問題，或是各個方面的這種壓力，他就比較提不起勁，也比較不願意去做這些事情，甚至他也不相信這些東西對他的生活，或者是新的一年是有用的。我們很少爲自己做，我們發現如果我們不是很順暢就懶得去做這些事情，也不會覺得這些儀式是很有用的。其實一個人的狀態，我發現狀態越好的就越相信，然後越喜歡、越樂意去做。但是有一些人的狀態是，我們有時候生活久了之後，我們可能會失去一個覺察自己，或者是覺察環境的一個能力。
- 從環境開始！檢查居家環境的陽光與空氣流通
我自己分享我在一個線上課程裏面，我有邀請學員們就是回家檢查自己家哩每一個角落、每一個房間、客廳有沒有陽光進來？那是早上的陽光？還是中午？還是晚上？就是從東方開始，他們都有覺察到嗎？在上課的時候問他們其實沒有太大的感覺，但是因爲請他們上完課程之後回去覺察，結果我發現他們有很好的回饋。
我們有時候一個環境住久了，真的很難去感受自己的環境到底好或不好，或者是說還可以怎麼樣更好。我非常鼓勵大家要多住五星級飯店，你只要租了一個總統套房、五星級飯店，或者是一個非常好的行政套房，你去感受所有的空氣、陽光、水跟所有的角落，所有的一切你多住了，他的視野也會讓你有一種很開闊的感覺，整個人的狀態都不一樣。
其實我們要改變很難，但是我們只要曾經抵達過一個，很好狀態的時候的那個自己，其實回來要改善速度就非常的快了。以前比如說我自己不喜歡吃某些冰淇淋，我的老師就跟我講說你一定沒有吃過很好吃的冰淇淋，你才會覺得冰淇淋沒有什麼。
- 環境檢查２：居家或辦公環境的動線是否通暢
有了很好的覺察之後可以怎麼開始？我們講到除舊佈新的這個區塊，可以檢查一下你這個居家或辦公室的動靜線，我們居家或辦公室其實就只有分動線跟靜線，那線的位置在辦公室，就是座位嘛，動線就是走道或是會走動、會移動的地方，或者是說類似像家中的那個玄關，那也是所謂的動線，或者是走道。
動線上面不要堆積物品，因爲它既然是要動的，所以我們要保持它的流暢。我聽了一個長輩他給了一個提醒，他說停車位不能堆東西，那個就好像你早上起床的時候不疊棉被，你的棉被是不是有一個人形？然後他的鄰居就把整個車位弄成一個車型，就是剛好車子可以進去，旁邊之外全部都是堆滿東西。那個在概念上面也是一個框框，所以動線不要堆東西。
- 環境檢查３：居家或辦公環境的動線是否通暢
在靜線上，我們會保持不要有太多的這種動的事情，比如說在你的位置上，或者是在你家臥房，我們不會說在臥房運動會干擾靜線，所以要保持在符合靜線的狀態。
動線比較像是你的行動力、活力或者是你的energy，靜線就像是你的思考，或者是你的情緒，或者是你跟自己對話的時間。所以我們要有一個空間是For自己的大腦、自己的心，也有一個空間是For我們的身體，跟我們對外界的很多的互動。
動線上面不要有任何的阻礙，在靜線上面我們要保持絕對不受干擾的狀態。這個是一個太棒的提醒，我們今天就回去檢查一下，包含你等一下要起來的時候，你到底每次都撞到誰？是不是他每次事情都做不好？因爲你們在動線上面老是經常會相撞，那在靜線上面你一直沒有辦法思考，你是不是把所有東西都放在你雙手可以拿得到的地方？所以現在要開始懂得把它分開一下。
２０２２除舊佈新小提醒：
１、單身更需要做，讓自己更順暢才能心引導對的人
不管今天是不是單身，因爲剛剛講的其實是居家、身體的。如果你現在是單身，你很想要有對象的話，那我覺得這些方法做了之後，這些儀式感做完之後，其實你會有一種流動的感覺，桃花更好、就是準備好了。
很多人會覺得說等我有家庭以後再說，那整體上面所有的一切的改善其實會不會讓你吸引到更對的人，你會開始發現很多事情從你做了開始，然後一點點小小的改變，可是它造成很大的一個流動。搞不好我們一直追求的機會，其實這些改善，自己在做這些事的時候，其實自己的心情跟心態上面，會放的很舒適跟很輕鬆，但我一直都覺得說當你處在一個比較好的狀況的時候，你吸引來的就會是對的。
２、2月4號的立春要做的動作
今年過年比較早一點，但是其實我們都會有一個所謂的農民曆裏面的立春，大家對於立春可能不是那麼的瞭解。如果我們去翻看這個農民曆，你就會發現每一年都會落在2月4號左右。2月4號立春其實有一點像是一年的開始，也是我們剛剛提到的儀式感裏面很重要的一件事。
我們都會講說立春有點像是一天的、一年的縮影，在這一天，所以你那天過得怎麼樣那一年就過得怎麼樣。如果你明年想結婚，那天呢必須要遇到一些異性的朋友，或者是說我們都會講說你未來的一年想要什麼，那也就在立春的那一天讓自己去做一些什麼，就是要有吸引力法則。
如果你想要精彩，或者是說在世界上有所幫助的話，那我非常非常建議那一天去做一些，比如說聯繫的動作，或者在工作上面有幫助的事情，聯繫客戶或者是讓大家知道你在做什麼。那如果是做業務的、系統的，其實可以多找一些客戶，然後多增加一些人際關係或者是人脈。
Q：如果想要這一年未來更健康，那他在這一天可以做些什麼？
A：可以去走春，走春其實可以在每一年的初一或者是2月4號都可以，所以我們要把握2月4號立春這段時間。
Q：2022年最重要的幾個動作是什麼？
A：2022的最主要動作，就是我剛剛講到的所謂的儀式你要做之外，希望大家能夠以一個小孩子的心情，或者是一個眼睛，或者是聽到的去重新看待這個世界，因爲這個世界可能長相就會跟我們以前不一樣了。
我們如果變成一個小baby、小朋友，我們看待這個世界是有濾鏡的，他會變得非常的柔和、非常的有希望，這個世界值得冒險，沒有什麼好害怕的，所以其實就去做吧！新鮮又好好玩，要勇敢哦！
用心的、放鬆的去感受這世界上被安排好的一切
新的一年快到了，可能在過去你會不斷的期許自己、檢討自己，希望自己可以變成一個更好的自己。我自己最大的感觸，這兩年我覺得很多事情沒有一定要怎麼去做，也不需要產生什麼樣大家認同、認可的結果，做很多事情也不是自己開心就好、高興就好。
我總覺得這個世界上所有一切都是就緒的，都是按部就班的，哪怕看起來變數再怎麼大，你再怎麼樣的不習慣，其實他都是安排好的，都是剛剛好的。如果我們在這個其中可以慢慢、慢慢去領略，不需要提早抵達，也不需要刻意去加深任何的痕跡，或是任何的齒輪，想要把它再刻的更深一點，如果我們可以放輕鬆，讓海浪帶着我們浮沉，讓這些所有一切的力量帶着我們一起走，我們只要擁有其中，讓自己放輕鬆去感受來到生命中的這一遭，你要感受的是所有經歷的所有上上下下的每一時、每一刻。
今天教的每一個方法，也許大家會覺得是新春的一個祝福，但是我覺得更是一個巧思，讓我們可以願意停下來感受一下，生命中其實還有很多我們可以改善、提升的很多很多的面相。