快樂芬多精廣播節目「青春進行式」單元專欄：我是誰？青少年的自我認同大哉問

建立正向自我關係方法一：
找出生活重心-「我的生活圈」重要性排行榜

我的生活圈這是練習是一個釐清我們心中價值與重要性的有效方法。
列出在生活中重要的10個人，10件事，然後思考這10個人與事，能我們生活中能夠被拿掉的是哪一個，第一個被拿掉，同時寫下理由，一個個依序拿掉，看看最後被我們留下來的是什麼。

為什麼排序對我們很重要呢？因為在我們排重要性的同時，大腦在進行「簡化」，生活中有太多的人事物佔據我們的思考，簡化的過程沒有好壞對錯，但可以幫助我們了解自己真正想要的，以及真正認為重要的是什麼，人就會更穩定，內心更貼近真實的自己。

培養良好的自我關係方法二：
提昇自我成長的動力-超越目標的「破表法則」

破表法則顧名思義，就是要不斷突破，如果目標是100分，那就要超越100分。
為什麼要練習破表？如果所有人的滿分都是100分，那100分其實沒有追求的價值，超越100到120.甚至更多，才能突出。

另外，破表還有一個概念，就是不拿別人的標準為標準，寫完功課，按照聯絡簿做到交差，其實我們很難有新的累積或超越，因為那就是基本功，在青少年階段10幾歲的大腦與經驗，認定的100分，其實說不定只是這件事成功比例的50分，所以經常覺得我已經盡全力了，但為什麼大家都覺得我不認真，破表就是關鍵，所以做完事情的當下，再多想一點，再多做一點，破表就從這裡開始吧！

這個世界上，我們最不能欺騙的就是自己，與自己共好真的很重要喔！