情緒如何影響我們？從周哈里窗看懂自己，提升情商力

在人際互動中，有沒有想過自己到底是怎麼樣的人，身邊的人是如何看待我，我們從很多的經驗故事可以略知一二，我們從一個心理學理論-周哈里窗，跟大家分享思考別人和我是怎麼看自己的！就能理解情緒是如何產生的。

周哈里窗的心理學理論我相信很多人有聽過，是由美國社會心理學家Joseph和Harry提出的概念，主要為自己對自己的認知，還有別人對自己的認知，組成的四個區塊的我，這些的我從外在、心理、思考等等都包含在其中，以下依序會跟大家分享是哪四個我

公眾我

首先，是公眾我，是別人和自己都知道的，也就是很普遍大家一看就知道，從身高、髮型、穿著、說話內容、外顯個性……，譬如說，我是Jason，我是男生，我身高175公分，我說話速度很慢，我走路很快，我說話很大聲，我很愛傻笑，完全在公眾之下，陌生的人也能很快認識的你，如果比例上都是很好的，大家就會認為我是個不錯的人，但若是比例上比較多是不好的，大家看到自己的表現也會是如此。

在公眾我的階段，我們需要讓自己持續【期待】在別人和自己的面前，表現出甚麼！當開始期待後就會督促自己要展現令自己滿意的一面。

盲目我

第二個是盲目我，在別人眼中的我，大家都知道的我，而我不知道，譬如說缺點，在國外又稱為口臭區，也就是說當我們一說話時，口中氣味幾乎自己聞不到，反而是對面的夥伴就會聞到，說出你有口臭，這時候我們一定是會覺得很尷尬，不想面對，當然這不侷限於缺點，優點也是許多人的盲點！別人提起後，自己會覺得哪有可能，才不會啦…

在盲目我階段，我們聽到對方提出口臭，如果一直反駁，反而對方會持續進攻，會更尷尬，所以練習去接受Say Yes，對耶，我去處理一下，既可了解自己狀況，又可避免對方持續說。

隱藏我

第三個是隱藏我，我不想讓別人看見的我，刻意隱藏起來的我，可能是自己的秘密、不好、、不堪、失敗的經驗，所以希望自己展現好的一面。譬如說隱藏曾經考試0分，我很沒自信糾結的心情，我很擔心社交活動的陌生互動，但為了隱藏，所以平常會讓自己有不一樣的表現，大家可能都看不出來。

因此在隱藏我的階段，一直把事情放在心中，不是不好，反而是要認識是否帶著情緒壓抑著，反而如果能將這些經驗、想法找人分享，說出來，一笑置之，就如同許多名人會分享失敗經驗，但他們能夠說出來是因為不再附加情緒，就能更客觀看這件事而調整。

潛能我

最後一個是潛能我，自己和別人都不知道，也就是沒有人知道的我、從來未曾想像過的我、從來沒發生過的我，在這部分，大家都會問說那我怎麼知道自己的狀態？要跟大家分享那更好，因為沒有任何界線與設定。

所以在潛能我的階段，會與大家提醒透過【移動】來擴展自己這一區塊的範圍，包含行為和思考的移動，大家回想當自己每次畢業時是新學校，是否環境與同學都換一輪，彷彿自己有新生活，也促發自己的新表現，轉換一個工作時，也刺激自己的工作能力有更多發揮的地方。

因此在周哈里窗的四個我，要與大家分享面對公眾我要期待，盲目我去練習接受，隱藏我去練習分享，潛能我藉由移動去擴展，最後都能導向公眾我，會讓你在自己和別人面對都能夠有自在有滿意的表現喔。