【青少年成長私塾】12月份主題-情緒管理課程實況

💭Lesson 1. 認識情緒的真實長相，反駕馭大腦本能
一部好車要有位善用理性腦、控制感性腦的駕駛，
才能把車子的性能發揮到最好，
控制情緒的油門煞車，身心狀態的穩定是最重要的，
瞭解壓力激素如何影響自己，從生理調整有時比心理意志更有效。

💭Lesson 2. 擴張舒適圈，突破對未知的恐懼
許多內在情緒困擾來自外在環境干擾，
戴上眼罩，緊張亂揮的雙手、瑣碎的語言讓我們看見自己面對未知的反應，
「感覺世界不等於真實世界」，當我以為已走到目標時，逼自己多走一步，
拉近想像世界與真實的距離，用行動帶自己前進。

💭Lesson 3. 降低負面感的影響力，讓情緒來去自如
情緒無法被消滅，但我們可以流導它，
當生活中遇到刺激，不急著反應，
讓自己冷靜三秒鐘，嘗試轉換思考模式，
青少年們在每一次的課程中，
增加正向經驗的比例，降低負面的影響比例，
跨越、突破、調整、成長，回到生活中持續前進！