秋季躁動的來源與影響
隨著秋季到來，天氣轉涼、日照減少，這些季節變化對孩子的身體和心理帶來明顯的影響。研究表明，日照減少會影響生理時鐘，降低血清素的分泌，從而導致情緒波動。此外，氣溫驟變也會加重孩子的能量消耗，導致疲勞和注意力不集中。這些身心負擔讓孩子更容易感到倦怠和焦躁。
生物時鐘與情緒的聯繫已在多項科學研究中被證實，當日照減少時，褪黑激素和血清素的水平改變會直接影響情緒穩定。秋季的季節變化使孩子的神經系統進入高度活躍狀態，導致末稍神經反應加劇，如摳指甲、抓頭、跳來跳去等現象。這些行為是身體因應外界壓力的反射，表示孩子正在努力適應外部環境。
緩解方法：末稍神經甩擺練習
今天我們要跟大家分享的Mind Training心智力訓練中的緩解方法，也跟我們的末稍神經排除有關，末稍神經的反應有哪些：摳指甲、抓頭、嘴巴不停的說話、跳來跳去、耳朵脹紅、發出聲音自我刺激、身體過敏……等等，這些都是從末稍神經開始出現的表徵，也就是說，當孩子有情緒、躁動現象明顯時，這些末稍神經的行為現象就會開始一個個出現。也因此所有躁動現象的排除必須先從末稍神經的緩解開始。
心智力訓練主題-「末稍神經甩擺（轉手練習）」
看完影片後，大人可以自己先試試看，看似簡單的動作，做起來其實不容易，我們會發現我們的手指靈活度並沒有這麼高又或者感覺用力不對，手很容易就酸了，再者很有可以我們會感覺到不協調。有這些感覺或現象都是很正常的，這也表示著我們的手指末稍神經過於僵化，無法自動更新我們的身體帶氧量，改變帶氧量的方式有很多種，跑步、跳舞、運動這些都可以，孩子的躁動跟面對學習、人際的緊張，在時間或空間的限制下，老師們不妨帶著孩子一起試試看這簡單的心智力小練習。不但有益身體健康，同時也能幫助孩子緩解躁動喔！
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