飲食均衡、不挑食、不過量，保持孩子身體機器的靈活運作。
秋天的季節很美好，涼涼的風、泛黃的落葉、街道的景色改變，都會使我們轉換不同的心境，但空氣中的味道、花粉、溫度、濕度以及衣服的材質……等等，這些都有可能引發孩子的不舒服或躁動反應。
我們要一起幫助孩子度過這個讓人又愛又恨的季節，孩子穿著的舒適感、食物的控制，這些都是我們可以為孩子做到的，同時間搭配部分的心智力訓練，更可以讓孩子保持穩定的好情緒，對抗這個惱人的季節喔！
在前面的許多文章中我們都有提到，對於躁動反應或是衝動行為過多的孩子，在飲食控制上，需要嚴禁甜食的攝取，甜食的攝入會讓身體產生過多的發炎反應，這些發炎反應一般人體是可以自己處理的，也就是說我們不會有感覺身體在發炎，除非身體已經無法負荷，那就會出現發燒、喉嚨痛、流鼻水，或是在淋巴處出現小囊腫，當然，到身體無法負荷時，就會出現我們所謂的生病現象，那就會進入醫療體系去處理。可是一般大部分時候，我們是可以自癒的。
我們試想，當攝入過多甜食，我們的身體耗費80%的能量在代謝這些甜食所產生的葡萄糖，身體在處理過程中沒有多餘的能量去管其他的事情，如果身體就是一部精密的儀器，一旦所有能量的分配不均，機器就會暫停運作，對於這些不舒服的躁動反應，自然也就無力去處理跟控制了。
讓飲食回歸單純，以原食材為主，不攝入過多精緻或加工過的食物，但也不是真的什麼都不能吃，主要就是糖份的攝取需要嚴格控管，至於其他食物，只要記得飲食均衡、不挑食、不過量，保持孩子身體機器的靈活運作就可以了。
心智力訓練小練習： 站立式放鬆。
讓孩子在接觸地面時感受到舒服與放鬆。
除了生活中飲食注意之外，今天也要跟爸爸媽媽分享幫助孩子緩解躁動的方式，心智力訓練小練習:站立式放鬆，讓肌肉練習能夠進行瞬間的收放控制，在一收一放之間，讓孩子感受到身體秩序的重新被調整，這種有秩序的收放訓練，會讓孩子瞬間感覺放鬆與愉悅，達到排除躁動的效果。每天試一下，可以讓孩子保持好心情，這些外在因素的干擾也就能讓孩子稍微忽略一些了。
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