青春期的歲月總是令人難忘，訴說青少年題材的電影、音樂總是特別暢銷，因為這個階段充滿了動力，開始有選擇的權利，希望決定自己的生活，創造屬於自己的獨特樣貌，但也因為充滿無限的可能，在接近許多新的人事物時，既期待、興奮，卻又伴隨著未知的恐懼，若無法調適得宜，可能轉變為生活的壓力源。
以下列舉幾種青少年常見的壓力反應及行為狀況，幫助青少年找出自己的壓力來源，覺察個人行為模式，建立健全的心理機制面對成長的挑戰，幫助青少年的自信心培養。
◎對自己的外貌極度的沒自信，或花費較多金錢、時間於打扮上。
外表傳達的訊息是與人接觸的第一步，青少年時期在意他人評價，且正學習尋找自我定位，會擔心外貌印象是很正常的事，然而不妨試著將外在的定義擴張，不只衣裝打扮是否能展現個性，非語言的眼神、站姿、笑容帶給人的感受也是構成印象的一部分，每天出門前照鏡子整理服儀後，多做一個檢查眼神與表情的動作再出門，給自己一個自信的笑容，開始新的一天。
◎在同儕的競爭間或與不同於自己的人相處易感到緊繃或焦慮。
同儕是個人經驗的參考值，青少年藉由他人經驗學習許多社會化的技能，比較出那樣好壞對錯，判斷一個行為是可被他人接受與否的量尺，人會傾向與自己相同的人相處，經常會見到只在意學業表現的人，與被視為問題學生的人會形成各自的群集，共通可用的方法是注重學習應整合身心發展與知識精熟同時並進，均衡發展各個面向，賦予新的責任與角色，並定期
◎感情交往事件足以立刻影響心情起伏、生活步調。
進入親密關係時，必須記住身體與心理同樣都是自己的一部分，無條件的付出，相對也要承擔付出後的所有可能，如果自己沒有把握承受，就必須有限制的付出，但這並不代表愛的程度有所改變，愛也不是控制或被控制，希望對方好，獲得內心的快樂，雙方都保有決定權才是真正的和諧相處，也才有助於日後建立穩定的家庭關係。
◎因家中生活條件不良或對家庭不睦的狀況感到無能為力。
人最重要的需求之一就是愛的感受，在關係不睦中成長的青少年負面情緒多時可能出現罪惡感，否定自己存在的價值，或父母、社會對小孩做的太多，青少年對自己的事情沒有決定的機會，在理所當然的無意識狀態下，便出現抽離感，此時應多鼓勵孩子說出個人的真實感受，並尊重青少年的個人意志，讓他瞭解事實的真實狀況，接受眼前的一切，自然能幫助家庭氣氛的改善。
◎做決定時總是在意他人眼光，沒有自己的意見，也不知道自己真的想做什麼。
在意他人眼光來自有一種不安全感，希望別人喜歡而符應他人期待，並獲致歸屬感，這類型的青少年內心有自我要求與自我調適這兩個自我的對話，他們需要的是傾聽自己內心真正的想法，到底怎麼做才是我希望的事件長相，自己是受情緒驅使還是真心希望如此，每次行為前反覆至少三次的自我對話，將助其建立新的思考模式，開始發展出個人的價值觀，做出有自己在裡面的決定。
◎覺得學校規矩繁瑣，易與師長發生衝突，上學是難熬的苦差事。
青少年尚未發展出明確的角色定位，在學校要「安靜」、「聽話」、「不要找麻煩」，同時又被教導要開始對自己負責，適時適當的表達意見，青少年可能出現極端的反應，一種是冷漠回應，另一種是衝撞體制，當衝動行為出現時，應視為求救訊號，建議他大量運動或吶喊（非尖叫），將累積的憤怒情緒排除，身體狀態的改善後，再引導青少年將注意力放回自己身上，並提醒自己保持穩定。
◎父母期許與青少年的志向不同，沒辦法溝通。
親子溝通經常與教養方式有關，只是未來志向或選擇志願是青少年第一次必須承擔的重大決定，也會希望以自己的意願為考量，對於強調原則的父母，需要先放下好與不好的評價，理解孩子的狀態。開放型的父母，建議主動提出具體建議，讓青少年有依循的方向。鼓勵青少年子女將自己的5~10個志願寫下來，每隔一週的時間重新檢視排序與思考理由，將有很大的幫助。
◎知道自己應該要努力，但就是提不起勁，表現的不好也不差，但也沒有專長。
無動力的倦怠感，缺乏生活目標，是現代青少年經常出現的心理狀態，家庭與工作型態的改變，青少年接受親長引導陪伴的時間相對較少，面對這樣的狀況，建議可鼓勵青少年多從事各種事物，從中獲得成功經驗無論其大小，成為「有感覺」的人，以行動拉動內心，滿足被需要的需求，得到動力。
◎根本不知道為何而煩，才是我最大的煩惱。
忘記自己要好好善待自己是導致此種感受最主要的原因。日復一日的機械化生活模式，久了一定會產生厭惡感，每天找到一個讓自己開心的小事情，聽一首喜歡的歌，畫一張圖，寫一個故事，講一個笑話，打一場球，即使是5分鐘，也能把人帶回生活的當下，一步步找回生命的主導權，有意識的思考與行動。
我們的世界，有許多的線頭，有時我們會拉取那條帶來舒適的線頭，把熟悉的事物帶來安慰自己，沉溺於習慣而安逸，而當我們對自己重拾期待，對自己許下追求理想的承諾時，便使勁拉動未知的線頭，將更多的可能性放在自己面前，享受挑戰帶來的新鮮感與刺激感，久了卻食之無味，沒有人能靠著麻痺或上癮的快感而生活，尤其在面對自己的真實狀況時，處理上更顯困難與複雜。
我們永遠有選擇的的權利，面對壓力問題，我們可以選擇如何定義壓力，選擇用怎樣的心情與問題共處，幫助青少年在瞬息萬變的生活環境裡，成為有高適應力的人，培養較好的溝通能力、社交技巧，內控和轉移衝動，以及良好的自我關注，享受獨一無二的青少年時期，真正能夠自信、自律的成為人生的掌舵者。
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