你有沒有過這樣的時刻：明明心情很糟，但還是得對著別人笑？明明壓力大到快喘不過氣，卻還是要在大家面前裝沒事？這種 […]
分類: 專欄【青春進行式】
〔青少年教養〕善用焦慮，從悲劇英雄成為成長戰士之路
在學校，有沒有那麼一瞬間，你感覺自己快撐不下去了？報告、考試、社團、比賽，全部擠在同一週，腦袋炸裂，心裡只想大 […]
〔青少年教養〕拖延不只是懶惰，如何擺脫拖延的惡性循環？
你是否曾經對自己說：「明天再開始念書吧」、「等靈感來了再寫報告」，結果到了最後一刻才手忙腳亂？拖延並不只是單純 […]
〔青少年教養〕過度樂觀的陷阱：當「正向思考」變成心理壓力
在當今社會，「保持樂觀」幾乎成了一種標準價值，從勵志書籍、社群媒體到日常對話，處處充滿「積極思考」的聲音。然而 […]
〔青少年教養〕遠離有毒人際
青少年時期是建立人際關係的重要階段，但並非所有的友誼都對成長有正面影響。有些友誼可能讓人感到壓力、焦慮，甚至影 […]
〔青少年教養〕社交孤立，影響人際更影響大腦認知能力
你是缺乏社交與溝通技巧、常過度專注的「社交囧星人」嗎？ 在數位時代，青少年的社交方式正發生劇變，許多交流已從面 […]
〔青少年教養〕焦慮蔓延的青春期
本篇文章的主題是「焦慮的蔓延」。但這次我們要特別針對青少年家長，探討孩子面臨的焦慮問題。隨著科技的普及與學業壓 […]
〔青少年教養〕如何讓青少年邁出改變的第一步？
青少年面臨學業、生活的多方壓力，焦慮問題也越來越常見，而認知行為治療（CBT）提供了一套有效的方法，幫助青少年 […]
〔青少年教養〕擺脫學習無力與拖延！你要避免的「帕金森定律」
今天我們要探討的是帕金森定律，它揭示了一個有趣的現象：「工作會延伸至填滿完成它的時間。」這句話的意思是，當我們 […]
〔青少年教養〕青少年的焦慮：少年也識愁滋味
今天的我們的主題聚焦在青少年的焦慮情緒。許多大人可能會認為，青少年應該無憂無慮，但事實並非如此。根據心理研究， […]