透過瞭解身體的內在平衡與外在平衡系統的運作，進而學習如何有效刺激，讓身體處於協調狀態，於應對事物時，以達專注、穩定之效。
認識『外在平衡系統』 泛指大腦下指令後經由小腦控制產生的肌肉反應，可透過外在協調訓練進行調整。如微笑、語言、行為、舞蹈等…
認識『內在平衡系統』 泛指本能反應的神經系統，只能透過適當的刺激與放鬆來協助身體的平衡；內在平衡系統又分為兩大部分：
一、自律神經系統：負責心跳、血液、呼吸、血壓、五臟六腑的蠕動，其中又分為交感神經與副交感神經；交感神經促進時，會心跳加快、產生β波，擁有行動力、挑戰性等反應；副交感神經促進時，會心跳減慢，身體會放鬆，產生α波。
二、內分泌系統：泛指體內各式激素（如腎上腺素、胰島素、腦內啡、甲狀腺、荷爾蒙）。所以透過自律神經交互運用，刺激內分泌激素運作正常，達到身心平衡協調，情緒穩定的最佳狀態。
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