最新消息課程簡介近期開課心得分享

您所在的位置:Emily老師 > 消息
Emily老師「純粹Ⅱ:斷捨離」講座精彩內容摘要
2012-09-07


Emily老師百場公益巡迴講座獲30雜誌-2013投資自己15堂課專刊推薦



文/ 賈翊君

在本次Emily老師「純粹Ⅱ:斷捨離」全國巡迴講座中,Emily老師透過生動鮮活的案例分享與精闢賅要的重點心法,與全場聽眾分享如何在日常生活中,貫徹斷捨離的智慧;讓自我成長跳脫空泛漫談,進入實用的人際與心理科學。

五場講座中,Emily老師視不同地區所組成的聽眾族群,以不同的案例引導及說明的方式,希冀能貼近台下聽眾心情與需求,確認聽眾有最飽滿、踏實的收穫。

以下是本次Emily老師「純粹Ⅱ:斷捨離」巡迴講座精采內容摘要:

● 何謂真正的「空性」? 快速而簡單的理解純粹法則:「真正的空性,就是接受當下的能力;也就是無入而不自得」。

● Emily老師表示,劍道訣中「守破離」的概念,為講座主題「斷捨離」奠定基礎的認知。「守破離」是她在企業授課經歷當中,十分受到企業主歡迎的系列課程。

1. 「守」就是觀察,以靜制動,例如:進入一個新的組織或接觸新環境要先觀察,了解當中的遊戲規則是什麼,把持住自己不要貿然採取行動;此外任何事物或關係都會有消長。

2. 「破」就是要在觀察事物生命週期的消長後,找到破口與轉折點,進而發現自身能貢獻及亮相進場的最佳時機,抓準好好表現自己的機會。

3. 「離」就是透過發展自己、提昇自己的價值,自成一格,從跟隨規則的人變成創造與制定規則的人。

4. 「守破離」的順序千萬不可私自調換,否則很容易就會變成「職場炮灰」。

● 「斷捨離」這本書的作者所倡導的觀念與Emily老師不謀而合-「透過整理外在環境來整理你的心」。檢查一下,你都被什麼東西佔據你的心? 透過外在環境來檢查現在的自己,就可以知道現在的自己在什麼樣的進度裡。

● 在我們身邊充滿看得見的事物與看不見的念頭,念頭永遠比事物對我們的影響更為重大。

● 實踐「斷捨離」,最重要的目的就是安頓自己的心;心安了,注意力就不容易被分散,混亂的一切就會更明朗。

● 空間對人的心靈極其重要,而「斷捨離」正是能讓我們釋出心空間的方法;心的空間釋出了就容易產生新靈感,發生新變化,新的人事物才有機會進得來,所以當我們釋出空間,就有機會迎來新的想法、新的自己。

● 世界上沒有一定的成功法則,「斷捨離」能幫助自己更新與升級,你會創造屬於自己的成功經驗。

● Emily老師與大家分享了「斷捨離」的實踐方法:

1. 「斷」就是要練習斷掉許多不必要的念頭,因為我們常常會賦予這些念頭過多想像與美化的能力。很多時候「回憶總是停留在最美好的那一頁」,所以不要再拿過去的念頭為現在眼前的一切打分數。提醒大家,要小心每一個念頭,試著練習「念頭格式化」,也就是說如果一件事情擱了三十年都沒辦法解決,就應該把它放到大腦裡的冷凍區,而不是天天拿來困擾自己;可以練習每天列出對自己最重要的事情是什麼,我們會發現,自己的狀態會影響所有事情的發生與排列組合,所以保持自己良好的狀態是最重要的關鍵。

2. 「捨」就是要練習捨掉不必要人際關係,捨掉透過囤貨交朋友的概念。有意義的交集永遠比名片數量的累積來得重要,很多時候我們會覺得朋友先認識再說,遲早有一天會用到這些人際關係,但是我們卻永遠不知道別人對我們的觀感是什麼;幫助我們的人不一定僅止於有革命情感的人,有時候素昧平生的陌生人也會伸出援手協助需要幫助的我們,所以有沒有辦法獲得別人的幫助,關鍵因素是我們自己的狀態好不好,是不是個真誠討喜的人,練習注意力放回自己身上才是重點。要知道「近廟欺神」的道理:有時候越熟悉的人,我們在他們面前反而越不容易改變他們對我們的觀感,所以千萬不要和過去的人證明自己的現在,同時也不要花力氣再去求得過往人事物對自己的認同,要記得日子是過給自己看的,不是過給別人看的。要善用「開源節流」的觀念,開源就是多投資自己,多做自己喜歡做的事情;節流就是 save自己的energy,不虛耗注意力和能量在經營多餘的人際關係上,記得隨時檢查,我們到底放了什麼人在我們身邊。

3. 「離」就是要離開慣性和習慣的一切,思考下一階段的發展。離開慣性的一切,生活就會有進展、有進度;當我們以為現在的一切就是全世界的時候,就會開始想控制別人,想像我們的十根手指頭上就像綁了十條風箏線,我們花了很力氣不斷地確認每條風箏線都不可以超出我們的掌控,也因此每天我們都花很多時間及注意力重複確認每件事情是否在我們的掌控範圍內。大家要試著鬆綁控制別人的力量,少一點控制別人的心,因為放過別人就是放過自己;管犯人的永遠比犯人還不自由,你的心,不要被控制慾給綁架了。

● 除了利用「斷捨離」清理及收納出空間之外,如何讓自己主動創造空間:

1. 要「慷慨」。善用「讓」的力量。以三國志為例,當中最著名的故事情節幾乎都是「爭」的局面,但是細觀三國裡這些「爭」的力量往往形成僵局,而「讓」的力量往往才是打破僵局的關鍵因素;所以「爭」與「讓」的分數是同等高的。「讓」就是慷慨的心,而慷慨的心需要被訓練的:在讓的同時告訴自己:「老天爺拿走小的,是為了給我更大的。」練習檢查自己爭的是未來還是一時之氣?要記得,讓就會有契機,就會產生空間,選擇就自然變多。

2. 要善用「等待」的力量。等待可以讓出空間!事情發生時讓自己站遠一點,讓外力得以介入,讓事情有機會產生不同的變化;善用等待,就會看見其他發展的機會。舉「漁場效應」為例:漁場效應所強調的是,當一群人在釣魚,大家都忙著下竿時,其實不是你下竿最好的時機;你下竿最好的時機要等到下一波大浪沖進魚場,把漁場重新洗過一遍之後,大浪就像外力帶來新的機會、新的漁獲,等待到那時在再下竿,才會有最豐富的收穫;也就是善用等待,讓外力的介入帶來新機會。

3. 「簡化」的練習。以「金剛經」為例,「金剛經」為探討人與空間、人與世界、人與宇宙關係的一部經典,其中「死亡的冥想」練習,是簡化思考的重要練習。試著思考: 如果生命是短暫的,對你而言,最重要的是什麼? 如果你的身邊只能有十個人,那你會放哪十個人在你身邊?試著從生命的盡頭往回想,所有事物的重要性就會浮出檯面;我們在意事情的先後順序會更換,人生排行榜也會改變。

● 要讓自己保持流動的能力,多做促成、成全與推薦,為舊事物賦予新生命、新價值,到最適合的人身邊發揮最大價值。此外當我們練習放下的同時,要記得繼續往前走,否則放下的一切將持續折磨你的心,一定要訓練自己有離開的能力,持續朝向新的目標、新的事情努力。

● 你的狀態決定一切,你好了一切能力就會到位,當你的狀態變好了,你就能慷慨、能原諒、能包容、能祝福接受…等。

● 每個人來到這世界上的唯一使命,就是要把自己活得精彩,自己的精彩就是對世界的貢獻。要記得尊重自己、珍惜自己,當你變好了身邊的一切就會變好;你好了,身邊的人就會跟著好起來。

全長120分鐘的「純粹Ⅱ:斷捨離」講座,在Emily老師溫暖的鼓勵與祝福中,畫下完美的句號。